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餐桌上的8味“良药”:白菜防溃疡 姜茶治厌恶

时刻:2013-11-18 09:12:55 来历:[!--befrom--] 作者:[!--writer--] 我要谈论 热度:

  导读:“药”在你的形象里是什么?苦的、有副作用的?今天,在咱们的餐桌上,就有8个既有摄生乃至看病的成效、又不失甘旨的“良药”!并且,你彻底不必忧虑它们的“副作用”!

  你知道吗?有些食物不但能供给丰厚的养分,还能协助缓解身体不适。美国《防备》杂志最近刊文引荐“餐桌上的8种良药”,可供咱们参阅。

  香蕉:缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等巨细的香蕉可供给每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑发生令人愉悦的血清素,协助缓解不安的心境。

  酸奶:防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加快胃肠活动,还有助于消化豆类等简单胀气的食物。

  金枪鱼罐头:改进心境欠安。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改进人们因心境郁闷而表现出来的心境低落和焦虑。

  姜茶:治厌恶。很多研讨标明,姜茶可以缓解晕车或许怀孕形成的厌恶,虽然专家还无法清晰具体哪种物质在起作用,但可以必定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

  白菜:防备溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研讨发现,白菜中含有一种强壮的化合物——萝卜硫素,可以消除导致胃溃疡的细菌,乃至能按捺胃部肿瘤的成长。

  火鸡:抵挡失眠。研讨发现,失眠的人体内缺少色氨酸,一种协助体内发生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能供给人体一天所需的色氨酸,改进失眠症状。

  大蒜:对立真菌感染。大蒜中的活性物质能按捺白色念珠菌的成长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起痛苦、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌作用更好。

  马铃薯:治头痛。一个中等巨细的马铃薯含有37克碳水化合物,可以缓解因5—羟色胺升高引起的严重性头痛。

  姜茶:治厌恶。很多研讨标明,姜茶可以缓解晕车或许怀孕形成的厌恶,虽然专家还无法清晰具体哪种物质在起作用,但可以必定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

  白菜:防备溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研讨发现,白菜中含有一种强壮的化合物——萝卜硫素,可以消除导致胃溃疡的细菌,乃至能按捺胃部肿瘤的成长。

  火鸡:抵挡失眠。研讨发现,失眠的人体内缺少色氨酸,一种协助体内发生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能供给人体一天所需的色氨酸,改进失眠症状。

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