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紫皮甘蔗越黑口味越甜 甘蔗胡萝卜汤可润肺安神

时刻:2013-11-17 09:42:17 来历:[!--befrom--] 作者:[!--writer--] 我要谈论 热度:

  跟着气候转冷,身体也到了最短少水分的时节,假如你觉得喝白开水有点庸俗,不如来点好吃的生果吧!甘蔗便是冬天比较好的补水生果。甘蔗汁多味甜,养分丰厚,被称为“糖水库房”,含铁量在各种生果中雄踞冠军宝座。现在市场上,一根甘蔗的价格在10元左右。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”,具有清热、生津、润燥、补肺益胃的特殊效果。

  在这里跟咱们说说挑选甘蔗的办法。一般来说,甘蔗粗细要均匀,过粗过细都不可;其次,挑选紫皮甘蔗时,皮泽亮光,挂有白霜,色彩越黑越好,越黑越甜;再次,要挑选相对直的甘蔗;最终,挑选节头少而均匀的甘蔗,这样吃起来比较爽。甘蔗不只汁多味美,炖汤喝也是一种不错的挑选,那今天就教咱们一道广式汤——甘蔗胡萝卜汤,具有润肺止咳、安心宁神的效果哦。

  实习生 李芹 记者 柳扬

  ■今天菜谱 甘蔗胡萝卜汤

  资料:2段甘蔗、1根胡萝卜、1小块生姜、适量蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶

  做法:1、将胡萝卜剥皮切生长段,用刀刻出凹槽切成0.5厘米厚的块,便是花朵形状了。2、将甘蔗剥皮切块,生姜不必去皮,切丝。3、把甘蔗姜丝倒入砂锅内,加满足的水,大火煮开,小火煲20分钟。4、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。5、加一勺蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶搅匀即可享受。

第3页 :甘蔗的养分价值

  延伸阅览:甘蔗的养分价值

  甘蔗汁多味甜,养分丰厚,被称作果中佳品,还有人称:“秋日甘蔗赛过参”。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。

  据养分学家介绍,每一百克甘蔗中含有64千卡的热量,0.60克的膳食纤维,蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、钙14.00毫克等等。

  甘蔗中含有的水分比较多(84%左右),甘蔗中含有丰厚的蔗糖、葡萄糖和果糖,很简单被人体吸收。多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其 中铁的含量特别多,居生果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

  甘蔗中含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,以及含有的天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等

  在这里跟咱们说说挑选甘蔗的办法。一般来说,甘蔗粗细要均匀,过粗过细都不可;其次,挑选紫皮甘蔗时,皮泽亮光,挂有白霜,色彩越黑越好,越黑越甜;再次,要挑选相对直的甘蔗;最终,挑选节头少而均匀的甘蔗,这样吃起来比较爽。甘蔗不只汁多味美,炖汤喝也是一种不错的挑选,那今天就教咱们一道广式汤——甘蔗胡萝卜汤,具有润肺止咳、安心宁神的效果哦。

  实习生 李芹 记者 柳扬

  ■今天菜谱 甘蔗胡萝卜汤

  资料:2段甘蔗、1根胡萝卜、1小块生姜、适量蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶

  做法:1、将胡萝卜剥皮切生长段,用刀刻出凹槽切成0.5厘米厚的块,便是花朵形状了。2、将甘蔗剥皮切块,生姜不必去皮,切丝。3、把甘蔗姜丝倒入砂锅内,加满足的水,大火煮开,小火煲20分钟。4、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。5、加一勺蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶搅匀即可享受。

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